Согласно теории физического воспитания различают три группы физических упражнений для всех видов спорта:
1. соревновательные;
2. специально подготовительные;
3. общеразвивающие.
К соревновательным упражнениям в пауэрлифтинге относятся: приседания со штангой на спине, жим лёжа на горизонтальной скамье, тяга штанги.
Специально подготовительные упражнения в пауэрлифтинге – это упражнения которые включают элементы соревновательной деятельности, действия которых приближены к ним. Они помогают улучшить результат в соревновательных упражнениях по пауэрлифтингу.
Упражнения общеразвивающего характера помогают повысить уровень общей физической подготовки пауэрлифтёров и влияют на развитие отдельных мышечных групп. К ним относятся упражнения со штангой, гирями, гантелями, на тренажёрах и т.д. Все эти упражнения являются вспомогательными.

Распределение основных и вспомогательных упражнений в пауэрлифтинге:

1. Упражне ... Читать дальше »