Эд Коэн, по мнению многих спортсменов, считается легендой пауэрлифтинга. Именно он в 1998 году он устанавливает рекорд пауэрлифтинга, который еще никто не превзошел, присев 467 килограмм, пожав 261, потянув 401 и собрав в сумме 1121 килограмм и все это при весе 107 килограмм!

Эд Коэн впервые поучаствовал в чемпионате мира по пауэрлифтингу в 1983 году, а уже в 1984 году он его выиграл. Он оставался непобедимым на протяжении 16 лет! Эд начал свою международную карьеру в пауэрлифтинге имея вес 81 килограмм. Он приседал 354 килограмма и жал 220. С годами Эд Коэн становился все сильнее и сильнее, пока наконец, его результаты в пауэрлифтинге, не стали просто заоблочными. Коэн автор семидесяти мировых рекордов, и самый легкий пауэрлифтер в истории который преодолел барьер в 2400 фунтов (1087,5 килограмм).

Эд Коэн принимал участие в различных соревнованиях по пауэрлифтингу на протяжении 21 года, что делает его одним из самых долгоживущих спортсменов в истории, а его результаты и по сей день впечатляют! Все это делает Эда, величайшим лифтером в истории, и вряд ли, кто-то сможет превзойти его!



Тренировочная программа по пауэрлифтингу Эда Коэна выглядит так:

«Понедельник - это приседания и дополнительные упражнения для ног. В зависимости от сезона, в межсезонье, я не использую никакую экипировку - ни пояса, ни бинтов, ни комбеза. Я делаю приседания с паузой, я просто опускаюсь и жду до тех пор пока кто либо не скажет «Вверх». Иногда я делаю приседания в тренажере, просто для того чтобы разогнать кровь, после приседаний я делаю сгибания одной ноги в тренажере. Я редко делаю разгибания ног, просто не вижу в этом особой необходимости, к тому же большие веса в этом упражнении чреваты травмами колена. Я никогда не использую цепи в своих тренировках.


В среду у меня тренировка жима, груди и трицепса. Обычно это пара сетов жима, потом пара сетов разведений лежа, затем я перехожу к работе над трицепсом. Я делаю разгибания рук с гантелями лежа, затем разгибания на блоке. В подсобке я никогда не работаю в низком числе повторений.


В пятницу становая тяга и работа над спиной. Я тяну из ямы с 10 см подставки. Это позволяет учиться лучше задействовать ноги во время тяги….Затем я делаю тягу в наклоне, а так же различные тяги блоков. Тягу верхнего блока, различными хватами и тягу горизонтального блока. Я люблю работать над спиной!»