Последние 10 продуктов из 30, которые очень важно употреблять, если вы занимаетесь бодибилдингом или пауэрлифтингом.

21. Папайя.

Этот тропический плод содержит вещество под названием "папаин". Оно способствует быстрому расщеплению белка в организме. Если свежую папаю достать негде, то придется идти в супермаркет.

22. Сладкий перец.

По содержанию витамина С болгарский перец идет впереди лимона и черной смородины. Без витамина С не будет нормальных мышц и, как следствие, эффективность при занятиях бодибилдингом или пауэрлифтингом заметно снижается.

23. Сельдь.

В этой рыбе много креатина, о поль ... Читать дальше »

В этой статье я перечислю следующие 10 продуктов, которые необходимо есть, занимаясь бодибилдингом и пауэрлифтингом. Итак, продолжим.

11. Огурец.

В кожуре огурца находятся вещества, входящие в состав соединительных тканей организма. Но тут следует отметить, что все вещества, добавляемые при их выращивании также находятся именно там.

12. Шоколадное молоко.

Занимаясь бодибилдингом и пауэрлифтингом, необходимо следить за достаточным количеством кальция в организме. При этом, цельное молоко является отличным средством от мышечной боли.

13. Гречка.

В гречке гораздо меньше углеводов, чем в ... Читать дальше »

Итак, начинаем вести раздел, посвященный особенностям питания для людей, занимающихся бодибилдингом и пауэрлифтингом. Ведь если ты упорно "пыхтишь" в спортзале уже не первый год, а результат тебя категорически не устраивает, то стоит обратить особое внимание на то, что ты ешь каждый день. Итак, я предлагаю вам ознакомиться со списком из 30 продуктов, без которых занятия по бодибилдингу и пауэрлифтингу значительно теряют в своей эффективности.

1. Подсолнечные семечки.

Самая главная их польза в том, что в них много протеина, столь необходимого для занятий бодибилдингом и пауэрлифтингом.  Кроме этого, подсолнечные семечки содержат много витамина Е, ускоряющего восстановление мышц после тренировок.

2. Рыба.

Рыба - очень богатая омега ... Читать дальше »